¿Hay crisis económica y crisis de afecto?
Se dice que necesitamos 4 abrazos al día para sobrevivir, 8 para
mantener nuestro equilibrio emocional y 12 para recorrer el camino del
crecimiento. Virginia Satir, Terapeuta
familiar.
Es triste dejar pasar
el tiempo sin dar cariño, excusarnos sin motivo…no damos si no esperamos algo a
cambio, igual de egoístas y consumistas nos mostramos ante el cariño, parece
que hemos olvidado que dar un abrazo no cuesta dinero…
Me pregunto si, ¿hay crisis económica y también crisis de afecto?
¿A cuántos de nosotros nos abrazan cada día? ¿cada dos días? ¿cada
semana?...sí hacemos memoria, puede que seamos personas que realizamos nuestra
vida cotidiana durante meses sin recibir o dar un abrazo. ¡Total, si no los necesitamos!...eso dirán muchos, ¡hay otras cosas más
importantes! No puedo pararme ahora… Y dejamos que las horas se escapen…los
días…los años.
La piel es el órgano tan importante como cualquier otro, la cuidamos con
cremas hidratantes gracias a las comeduras de tarro de los agentes
publicitarios, pero…¿Dónde está el verdadero afecto?, ¿cuántas veces las regamos
con cariño? ¿cuánto afect damos a los demás?
¿Cuántos abrazos he dado hoy? ¿Me iré a la cama sin dar ninguno?
Probablemente sí...Me esforzaré para que no sea así.
El abrazo es una
potente herramienta al alcance de todos que proporciona infinidad de
beneficios: Retrasa el envejecimiento, reduce el apetito, favorece la
longevidad, preserva la condición física de los brazos y hombros, elimina la
depresión, mejora el sistema inmunitario, da consuelo, apoyo, intercambias
energía, conectas el corazón, etc.
Parece que hoy
día si no pagas no vale la pena, si no vas
a la escuela de abrazos para que
un profesor te enseñe, creeríamos que no sabemos o que no sirve. Damos por
sentado que los demás no lo necesitan, nos da miedo iniciarlos nosotros para
evitar el rechazo…en resumen, excusas.
Para que dejemos de posponer nuestro entrenamiento afectivo, y la
habilidad social que es mostrar cariño a los demás, os presentamos una serie de
puntos claves:
¿CÓMO DAR UN ABRAZO? TEORÍA Y PRÁCTICA.
1.Elegir nuestro individuo receptor del abrazo. ¿Cuál
es nuestro objetivo?
2.Aproximación física y apertura de brazos. Sin pensar
en nada, llenándote de energía para regalársela al otro.
3.Inspiración profunda, para aquellos que tengan miedo,
les proporciona valor. Listo para compartir.
4.Contacto físico, posterior presión. Abrazos reales, y
no simplemente colocar los brazos encima de la otra persona y dejarlos allí
unos segundos. Los abrazos falsos o por compromiso, mejor no darlos.
5. Esperar quince segundos para que se produzca la
descarga de endorfinas. Respirar a la par.
6.Estrechar los brazos con más intensidad. Realmente
estás ahí, en ese instante.
7. Efectos secundarios, posiblemente suspiros,
sonrisas, etc. Es algo normal. No asustarse.
Podemos dar las claves, los beneficios, insistir en la
magia del abrazo y el cariño, pero los ejercicios, los deberes para casa corren
a cargo de cada persona. Regalar amor, afecto a los demás es difícil aunque
reconfortante, se entrena de menos a más…tú gestionas tu tiempo.
La teoría te la damos nosotros…la práctica la pones tú…
Mejorarás tu bienestar y el de los demás con muy poco…
Simplemente hazlo.
Isabel Garre. Pedagoga y
Educadora social. Escritora y artista visual.
Artículo para el periodico Ideal Almanzora. Almería.
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